35. Meditación guiada de transición a un nuevo ciclo vital. Rito de paso
Cuando un cambio importante ocurre en tu vida, es importante dar espacio para procesarlo, dejarlo ir y abrirnos a lo que está por venir.
Ha llegado el momento de atravesar el umbral hacia ese nuevo ciclo vital. Ha ocurrido eso que ha sacudido tu vida, has tomado la gran decisión o notas que algo en ti está cambiando. En cualquier caso, la sensación es que te estás pelando como una serpiente, y te adentras en la incertidumbre.
Bienvenida y bienvenido a este momento. Sea lo que sea lo que te ha traído aquí, este es un momento mágico que te da la oportunidad de abrirte a tus infinitas posibilidades.
Es momento de dejar ir el ciclo anterior y, para hacerlo de forma sana, hace falta que procesemos lo que ha ocurrido en él y cómo lo hemos experimentado emocionalmente. Para ello necesitamos sentir todo aquello que todavía está presente para nosotros con cierta carga emocional. Una vez lo hayamos hecho, podremos integrarlo en nuestro sistema para abrirnos a un nuevo ciclo vital y mirar hacia delante.
He hecho esta meditación con mucho cariño para que te sirva como rito de paso hacia este nuevo ciclo, es decir, como un proceso consciente para transformar todo lo que ha ocurrido en él, en una energía renovada y positiva.
LA IMPORTANCIA DE LOS RITOS DE PASO
Los ritos de paso son las actividades que marcan la transición de un ciclo vital a otro y son algo esencial y muy importante a nivel emocional y espiritual. En muchas comunidades se hacen en forma de ceremonia grupal, ya que la transición de cada individuo concierne a la comunidad en su conjunto. En nuestra sociedad tenemos como referencia las bodas o funerales.
Estos ritos nos ayudan a duelar la pérdida de todo lo que se va con el ciclo que dejamos atrás, incluyéndonos a nosotros con toda nuestra dinámica emocional en ese período concreto. Nos sirven entonces para procesar un momento vital y soltarlo, mientras integramos en nuestro sistema lo que ha ocurrido en él y lo que ello nos aporta para seguir adelante. Para ello es importante dejarlo ir desde un lugar de gratitud y paz, lo que dejará que se cree espacio en nosotros para lo que está por venir.
Te recomiendo que, tras hacer esta meditación guiada, te tomes unos minutos sólo para ti en los que puedas escribir en un papel tus intenciones para este nuevo ciclo. Después de ello, puedes quemar el papelito con estas intenciones. Mientras arde, obsérvalo integrando estas intenciones en ti mientras sientes en tu cuerpo la energía que has elegido para enfrentarte a esta nueva etapa de tu vida.
Te deseo mucha luz en ella.
CÓMO MEDITAR PARA TRANSITAR CONSCIENTEMENTE A UN NUEVO CICLO
Comienza poniéndote cómoda o cómodo.
Suavemente pon tu atención en cómo tu pecho o tu vientre se mueven ligeramente con tu respiración. Obsérvalos sin la necesidad de cambiarlos, tal y como son.
Poco a poco deja que tu cuerpo se relaje. Puedes tomar una respiración más profunda y con la exhalación deja que se suelte.
Desde aquí toma perspectiva del ciclo que estás dejando atrás. Míralo desde la distancia, como si estuvieras sobrevolándolo.
Date cuenta de cuáles fueron los momentos más difíciles para ti en este año. Da espacio para recordarlos y especialmente haz espacio en tu cuerpo para todas las sensaciones y emociones que están surgiendo de estas memorias. Acógelas con cariño y siéntelas, dejando que tu cuerpo las procese.
Puedes conectar con cierta sensación de gratitud por estos momentos difíciles, por aportarte la oportunidad de crecer.
Fíjate ahora en los momentos felices de este año. Da espacio para recordarlos y para sentir todas las sensaciones y emociones que vienen con ellos. Date el permiso de celebrar esas sensaciones conectando con una sensación de gratitud.
Ahora que has procesado ambos, puedes verlos en su conjunto. Observa cómo se alejan y desaparecen en la distancia. Puedes poner una sonrisa en tu cara mientras lo observas.
Siente el espacio que ha quedado en ti para recibir lo nuevo y siente la apertura hacia lo que está por venir.
Puedes sentir desde aquí cual es la energía, el lugar en ti, que eliges para vivir este nuevo ciclo. Inúndate de esa energía y siente cuál es la cualidad que asocias con ella. Déjate sentir y ser esta cualidad.
Desde este lugar en ti pregúntate: ¿Qué es lo que necesito en mi vida para estar en contacto con este lugar en mi misma, en mi mismo?
Poco a poco puedes abrir os ojos y escribir las respuestas que te hayan surgido como intención para tu nuevo ciclo.